Formulées avec des nutriments essentiels comme le sodium, le potassium, du magnésium et parfois des glucides pour améliorer l’absorption de l’eau, ces boissons sont idéales pour prévenir la déshydratation, réduire la fatigue, soutenir votre énergie au quotidien, mais pas que…
Les solutions de réhydratation proposées sur UniversPara sont conçues pour répondre aux besoins spécifiques de votre corps en électrolytes et en minéraux, favorisant ainsi une hydratation optimale en toutes circonstances. Que vous soyez un sportif en quête de performance et de récupération, ou que vous cherchiez simplement à compenser une perte d’eau due à la chaleur, à un effort prolongé ou à des déplacements, ces solutions efficaces vous aident à maintenir l’équilibre hydrique nécessaire à votre bien-être.
Qu’est-ce qu’une solution de réhydratation ?
Une boisson de réhydratation est une solution spécialement conçue pour compenser les pertes d‘eau et d’électrolytes survenant lors de la transpiration, en particulier durant un effort physique intense ou prolongé, comme lors d’un marathon ou d’activités physiques par temps chaud.
En effet, pendant l’effort, le corps perd non seulement des litres d’eau à travers la sueur, mais également des sels minéraux tels que le sodium, le potassium et le magnésium, qui sont essentiels au bon fonctionnement des muscles et du système nerveux.
La déshydratation peut entraîner des signes et symptômes variés, allant de la simple sensation de soif à des crampes musculaires et des troubles digestifs. Dans les cas plus graves, une déshydratation modérée à sévère peut même causer des vomissements, de la diarrhée ou des troubles rénaux.
Il est crucial de surveiller les signes de déshydratation, comme une urine foncée, une sensation de soif excessive, ou une fatigue inhabituelle, et de ne pas attendre d’avoir soif pour s’hydrater.
Comment éviter la déshydratation ?
Pour éviter la déshydratation, il est crucial de bien s’hydrater avant, pendant et après l’activité physique. Les solutions de réhydratation, telles que les boissons isotoniques et énergétiques, contiennent des nutriments essentiels comme des glucides, des vitamines et des électrolytes, qui aident à rétablir l’équilibre hydrique du corps.
En effet, une boisson isotonique a une osmolarité semblable à celle des fluides corporels, ce qui facilite l’absorption d’eau dans l‘intestin et permet de compenser plus rapidement les pertes d’eau.
À cet égard, il est conseillé de boire régulièrement, en petites gorgées, pour améliorer l’absorption d’eau sans engendrer de désagréments gastriques.
Une bonne hydratation est essentielle, surtout lorsqu’il fait chaud ou lorsque vous êtes actif (BTP, agriculteurs, pompiers…).
C’est pourquoi, pour les efforts prolongés, il est recommandé d’inclure des boissons contenant des sels minéraux afin de restaurer les niveaux de sodium et de potassium perdus par la transpiration.
Quelles sont les propriétés des solutions de réhydratation ?
Équilibre hydrique et prévention de la déshydratation.
L’eau est essentielle pour maintenir l’équilibre hydrique de notre corps. Boire de l’eau, en particulier des boissons isotoniques ou des solutions de réhydratation, aide à compenser les pertes et à prévenir des signes de déshydratation, comme la sensation de soif, les crampes musculaires et les maux de tête.
Soutien aux fonctions digestives.
Une bonne hydratation favorise également une digestion adéquate. L’eau est nécessaire à la production de salive et à la digestion des glucides et des nutriments dans l’estomac. Lorsque le corps est bien hydraté, il absorbe plus efficacement les vitamines, les minéraux et autres nutriments provenant des aliments, réduisant ainsi les risques de troubles digestifs comme la constipation.
Performance physique et endurance.
Pour ceux qui s’engagent dans des efforts sportifs comme un marathon ou d’autres activités de forte intensité, il est important de boire suffisamment avant, pendant et après l’effort. La déshydratation, même modérée, peut entraver le bon fonctionnement des muscles et réduire l’endurance. Il est recommandé de consommer des litres d’eau ou des boissons énergétiques spécifiques pour compenser les pertes hydriques liées à la transpiration.
Régulation de la température corporelle
l’hydratation aide aussi à réguler la température corporelle. En cas de fortes chaleurs, le corps transpire pour se rafraîchir. Si l’on attend d’avoir soif pour boire, il est souvent trop tard pour éviter d’éventuels signes de déshydratation ou un coup de chaleur. Il est donc conseillé de boire régulièrement, en petites gorgées, tout au long de la journée, même en l’absence de sensation de soif.
Élimination des toxines
L’eau contribue également à la bonne fonction des reins, qui sont responsables de filtrer les toxines et déchets de notre organisme. Une consommation adéquate d’eau, à travers des verres d’eau ou des bouteilles d’eau, aide à prévenir les risques de formation de calculs rénaux et favorise une urine claire, indicatrice d’une bonne hydratation.
Les solutions réhydratantes, peuvent-elles réellement soulager les symptômes de la gueule de bois ?
L’alcool est un diurétique qui augmente la production d’urine, ce qui peut entraîner une perte significative de liquides et d’électrolytes. Une déshydratation sévère peut contribuer à des maux de tête intenses et à une sensation de soif accrue. Pour hydrater le corps, il est conseillé de boire beaucoup d’eau, car l’eau aide à éliminer les toxines accumulées par la consommation d’alcool. Les boissons réhydratantes aident à éliminer plus rapidement les toxines et à restaurer l’équilibre électrolytique du corps, surtout après une nuit où une perte de liquides due à la consommation d’alcool peut survenir.
Les solutions de réhydratations : nos coups de cœur UniversPara.
Les solutions de réhydratation orales sont souvent disponibles sous forme de pastilles, comme panda tea, Hydratis et Hydra+ ou sous forme de sachets à diluer, comme Hydraminov :
